Система здоровья Герберта Шелтона. Полная энциклопедия

   .Лучшим напутствием для тех, кто поставил своей целью изменить образ жизни с тем, чтобы наконец-то стать сильным, здоровым и счастливым (а все это взаимосвязано), будет пожелание чаще прислушиваться к собственному организму. Вы должны есть тогда, когда действительно голодны, и отдыхать, когда тело и мозг нуждаются в отдыхе. Если вы введете физические упражнения в свое ежедневное расписание, вы поймете, что тело требует нагрузки и радуется, когда вы активно двигаетесь. Если вы попробуете отказаться от алкоголя, кофе, сахара и других стимуляторов, вы почувствуете, как ваш организм становится выносливее и крепче.
   Единственный показатель того, что вы на правильном пути ваше самочувствие. Болезни даны нам, как указатели: как только та или иная система начнет вас серьезно беспокоить, это верный знак, что вам пора пересмотреть свои привычки и оставить среди них только те, которые делают вас сильнее."