Йога и лечебная гимнастика для подвижности и растяжки

   Движение это жизнь. А в основе гармоничного движения лежат гибкость и подвижность.
   В этой книге вам предлагается программа упражнений, составленная на базе йоги, восточной гимнастики и эвтонии.
   Даже если вы далеко не в самой лучшей физической, форме,
   смело приступайте к занятиям. Вы сами удивитесь, когда
   уже через 3 недели почувствуете себя бодрыми, подвижными
   и энергичными. Боль и закрепощенность в мышцах и суставах
   исчезнут, и к вам вернется прежняя свобода движений.
   Благодаря этим простым упражнениям повышается мышечный
   тонус, нормализуется дыхание, кровообращение и обмен
   веществ в целом, а также устраняются вредные отложения
   в мышцах и связках. Тренировки по этой системе дадут вам
   ощущение свободы и раскрепощенности на трех уровнях
   физическом, духовно-эмоциональном и энергетическом.