Укрепляем мышцы спины

   Главной причиной возникновения болей в области спины являются гиподинамия и выполнение однообразных движений. Позвонки часами находятся в неправильном положении, мышцы устают, и это вызывает неприятные ощущения в области шеи, плеч и поясницы. Проблема усугубляется еще и тем, что повседневные нагрузки постоянно увеличиваются.
   Тренинг для спины, предлагаемый в данной книге, поможет предотвратить возникновение болей и избавит от уже имеющихся нарушений. Благодаря гармоничным и щадящим упражнениям ваша спина снова станет здоровой и гибкой!